I. Einleitung Läuferinnen und Läufer sind oft von Verletzungen betroffen, insbesondere an den Beinen und Füßen. Eine wichtige Maßnahme, um Verletzungen vorzubeugen, ist das regelmäßige Dehnen vor und nach dem Lauftraining. In diesem Artikel werden die wichtigsten Dehnübungen für Läufer vorgestellt, um die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln zu verbessern […]
Trainingspläne für Anfänger: So startest du erfolgreich mit dem Laufen
I. Einleitung Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben und die Gesundheit zu verbessern. Es ist eine der einfachsten Sportarten, die man ausüben kann, und man benötigt nur wenige Ausrüstungsgegenstände, um damit zu beginnen. Allerdings kann das Laufen für Anfänger auch eine Herausforderung darstellen, besonders wenn man […]