I. Einleitung Laufen ist eine der ältesten und natürlichsten Bewegungsformen des Menschen. Vom ersten Schritt als Kind bis hin zum Marathonläufer, der regelmäßig seine Grenzen austestet, begleitet uns diese Tätigkeit ein Leben lang. Doch was steckt hinter der scheinbar einfachen Bewegung des Laufens? Wie funktioniert unser Körper dabei, und wie […]
Effektive Laufprogramme für Fußballer: Vom Training zur Spieltag-Performance
1. Einleitung Das Lauftraining ist eine der zentralen Säulen des modernen Fußballs. Während technisches Können und taktisches Verständnis zweifellos wichtige Elemente des Spiels sind, bleibt die körperliche Fitness, insbesondere die Fähigkeit zu laufen, entscheidend für den Erfolg auf dem Spielfeld. Schnelligkeit, Ausdauer und Agilität ermöglichen es den Spielern, das Tempo […]